Sebagai salah satu upaya membakar kalori, setelah bangun
tidur sangat disarankan untuk minum air putih guna meningkatkan metabolisme
tubuh. Tetapi, kadang dianjurkan untuk mencampurkan perasan air lemon. Lantas,
adakah hubungannya?
"Sebenarnya, penggunakan air jeruk lemon bisa memberi rasa atau sensasi segar. Selain itu, dengan kandungan vitamin C-nya yang tinggi, perasan air jeruk lemon bisa berguna sebagai penangkal radikal bebas," tutur nutrisionis Mochamad Aldis SKM.
Sebab, saat berolahraga otot akan melakukan relaksasi dan kontraksi yang bisa mengakibatkan munculnya radikal bebas. Maka dari itu, untuk orang yang rutin berolahraga atau memang yang berdangkutan adalah seorang atlet, sangat disarankan mengonsumsi banyak vitamin C.
"Nah, air perasan lemon ini lebih bermanfaat sebagai penangkal radikal bebas ini tadi ya," kata Aldis ditemui di Kota Kasablanka.
Selain anjuran untuk menambahkan perasan lemon, sering pula dianjurkan agar tidak gosok gigi sebelum minum air putih sehabis bangun tidur. Menurut Aldis, anjuran tersebut sebetulnya hanyalah mitos.
Sebab begitu bangun tidur dan langsung minum air putih tanpa gosok gigi dulu dikatakan Aldis kemungkinan karena ada beberapa pasta gigi yang mengandung fluoride yang jika terlalu banyak dikonsumsi bisa berbahaya.
"Nah, kalau gosok gigi baru minum, dikhawatirkan terjadi penumpukan fluoride, tapi seberapa banyak sih kandungan fluoride itu. Jadi sebenarnya nggak masalah kalau sebelum minum air mau gosok gigi dulu apa nggak," imbuh Aldis.
Tetapi, Aldis sangat menganjurkan untuk mengombinasikan minum air putih setelah bangun tidur dengan olahraga seperti crunch, push up, atau sit up. Sebab, dengan begitu, metabolisme akan lebih besar sehingga kalori yang dibakar tubuh pun lebih banyak.
"Sebenarnya, penggunakan air jeruk lemon bisa memberi rasa atau sensasi segar. Selain itu, dengan kandungan vitamin C-nya yang tinggi, perasan air jeruk lemon bisa berguna sebagai penangkal radikal bebas," tutur nutrisionis Mochamad Aldis SKM.
Sebab, saat berolahraga otot akan melakukan relaksasi dan kontraksi yang bisa mengakibatkan munculnya radikal bebas. Maka dari itu, untuk orang yang rutin berolahraga atau memang yang berdangkutan adalah seorang atlet, sangat disarankan mengonsumsi banyak vitamin C.
"Nah, air perasan lemon ini lebih bermanfaat sebagai penangkal radikal bebas ini tadi ya," kata Aldis ditemui di Kota Kasablanka.
Selain anjuran untuk menambahkan perasan lemon, sering pula dianjurkan agar tidak gosok gigi sebelum minum air putih sehabis bangun tidur. Menurut Aldis, anjuran tersebut sebetulnya hanyalah mitos.
Sebab begitu bangun tidur dan langsung minum air putih tanpa gosok gigi dulu dikatakan Aldis kemungkinan karena ada beberapa pasta gigi yang mengandung fluoride yang jika terlalu banyak dikonsumsi bisa berbahaya.
"Nah, kalau gosok gigi baru minum, dikhawatirkan terjadi penumpukan fluoride, tapi seberapa banyak sih kandungan fluoride itu. Jadi sebenarnya nggak masalah kalau sebelum minum air mau gosok gigi dulu apa nggak," imbuh Aldis.
Tetapi, Aldis sangat menganjurkan untuk mengombinasikan minum air putih setelah bangun tidur dengan olahraga seperti crunch, push up, atau sit up. Sebab, dengan begitu, metabolisme akan lebih besar sehingga kalori yang dibakar tubuh pun lebih banyak.
No comments:
Post a Comment